Kalder alle mødre: HJÆLP!
I dag er en af de dage, hvor jeg rigtigt gerne vil have lov at benytte mig af, at jeg er så umanerligt heldig at have en platform, hvor mange umanerligt gode mennesker af og til søger hen. Sagen er nemlig den, at jeg har brug for et råd. Eller måske et par stykker. Dem har I givet mig før, og det har været awesome. Så jeg håber, I har lyst igen.
Jeg er jo fra naturens side udstyret med to usædvanligt charmerende børn. De er forskellige, og de er ens, de er en dreng og en pige, den ene ligner Jon, og den anden ligner mig. Både af udseende og sind. Hvor Berta har sin fars milde lune og smukke næse, har Hugo min Dalton-hage og høje energi-niveau. Bare gange tusind!
Han kører simpelthen så langt på literen, den dreng, fra det sekund, han slår øjnene op om morgenen. Han skal ikke lige bruge 15 sekunder på at misse lidt med de små blå – han starter med at tale om Pokémon og i det moment, han kommer til bevidsthed.
Hugo har en fantasi, jeg aldrig har set magen til, og han tænker over tingene på en dybsindig måde, som giver mig tårer i øjnene og grund til reflektion flere gange om ugen. Han er så fuld af kærlighed, liv, nysgerrighed og velvilje. Og KRUDT! Jeg er så glad for, at vi er flyttet i hus, hvor der er en legeplads lige ved siden af og blinde veje i flere retninger. Heldigvis har han masser af afløb for sin krudt, og han har egentlig heller ikke svært ved at sidde stille, når det kræves. Han ved godt, når han skal stille piben ind og høre efter, og det forvalter han rigtigt fint, og han kan også bruge timevis på at være roligt optaget af LEGO eller farvelægning af en Pokémon.
Men vi har altså et problem ved nattetide. Vi har kørt med den samme rutine langt tid, og den gør altså ikke rigtigt det, den gerne skulle, længere. Normen er, at Jon fortæller en godnathistorie for børnene (når han er hjemme, ellers er det mig), og når det er gjort, bliver ungerne puttet i hver deres senge, vi kysser dem begge to godnat, og så sætter jeg mig på gangen mellem deres værelser, så de begge kan se mig, og synger tre godnatsange. Herefter går jeg ned af trappen, imens jeg synger den fjerde, så de kan høre og bliver mindet om, at vi sagtens kan høre hinanden, selvom vi er på en anden etage. Og så falder de i søvn.
Eller, Berta gør. Hugo har simpelthen så svært ved at falde til ro om aftenen for tiden. Han vælter rundt i sengen, lægger sig først i den ene ende, så i den anden, så under dynen, siden over, så med pude, så uden. Og han snakker og drejer rundt som en kylling på et spyd. Jeg svarer i starten og maner så til ro. Vi prøver nogle gange med dybe vejrtrækninger og inspiration til drømmeland, men lige lidt hjælper det. Han bliver frustreret over at skulle ligge stille, når han nu ikke kan, og jeg bliver også frustreret, og det er sgu ikke den puttesituation, jeg gerne vil skabe. Og det er ikke anderledes, når det er Jon, der synger. Når han omsider falder i søvn, sover han som en engel og for det meste helt til næste morgen.
Det er bare overgangen fra dag til nat, der er svær. At sige farvel til dagen, lægge låg på balladen og livet for en stund og hengive sig til natten. Vi har prøvet lidt med at afspille børnemeditation fra YouTube efter godnatsangene, og det fungerer faktisk rigtigt godt, men for det første er der ikke specielt mange at vælge imellem (Det er kun dem, der hedder Dyb Ro for børn, mine unger vil høre. Vi har prøvet den med Tjugga, men dem gider de altså desværre ikke), og for det andet er jeg altså heller ikke sådan særligt vild med, at der skal elektronik involveres i deres sengetid. Jeg foretrækker helt klart en analog løsning.
Jeg talte med børnehaven om det forleden, og her foreslog en pædagog en kugledyne, som skulle være tung i det, så den maner kroppen til ro. Jeg kan ikke rigtigt se det for mig, da Hugo mere er typen, der har sin dyne mellem benene eller nede i fodenden end over sig.
Så altså – gode råd modtages! Tips til at hjælpe en livlig dreng til ro om aftenen.
Hvad har I prøvet? Hvad har I hørt? Hvad tænker I?
På forhånd tusind tak! <3
103 kommentarer
Kugledyne var også det første jeg tænkte, fordi den giver en motorisk afgrænsning. Det er ikke kun tyngden, der maner kroppen til ro, det er også det sanseindtryk den giver, der maner hjernen til ro. Den stimulere muskel-led-sansen, som hjælper med at finde ro. Protac har en dyne med granulat i stedet for kugle, som minder mere om en almindelig dyne og som man godt kan ligge med mellem benene. Den kan halveres så det bliver en juniordyne. De kan lejes til afprøvning https://www.protac.dk/dk-produkter/kugledyner/100-419-v
Jeg arbejder altså ikke hos Protac, men har gennem mit arbejde erfaring med afprøvning af dyner til børn, og mange er glade for denne.
Jeg ved ikke om jeg har et decideret råd, men for min søn er det meget vigtigt, at vi sammen får lagt dagens oplevelser, ord osv i rygsækken, så han ikke ligger og vender og drejer sig i dem. Vi bruger mellem 5-10 min på at tale roligt og lavt stwmmeleje om dagens oplevelser. Nogle gange skal de tales om i detaljer oh andre gange kan det være overfladisk, men det er helt sikkert, at putningen tager laaang tid, hvis vi ikke gør det. Held og lykke med det!
Her må jeg stemme i! Min er godt nok en datter på 4 men de dage hvor det er sværest for hende at finde ro – hun har altid svært ved det – skyldtes det som regel en oplevelse i løbet af dagen som har sat spor. Fx en træls situation i børnehaven, 5 sekunder efter at vi havde talt den igennem og aftalt en løsning sov hun!
Jeg er fuldstændig enig! Vi har gjort det samme med vores datter, hun er godt nok noget yngre end Hugo (2 år) og vi har faktisk gjort det siden hun var helt spæd – det har fungeret virkelig godt at få sat ord på dagen og hvad hun har oplevet og det giver en helt anden ro. Roen kommer også ved små børn der ikke selv kan fortælle i detaljer om deres dag. Her er min oplevelse i hvert fald at det at en voksen sætter ord på og taler dagen igennem også hjælper med at få bearbejdet dagen og lagt den på hylden.
Held og lykke MM! Jeg håber det virker for Hugo eller at et af de mange andre gode råd virker 🤞🏻
Jeg er enig med de damer, Vi taler dagen igennem og så siger jeg godnat og tak for i dag. Hvis han så bliver ved med at snakke siger jeg, jeg vil rigtig gerne høre hvad du siger, men først i morgen, for nu skal du sove. Et råd jeg selv fik af en veninde og det virker hos os… endnu 🤞
Jeg ville lige ha skrevet det samme to af mine går ud som et lys og den midterste dreng skal lige ha vendt stort og småt inden han kan sige godnat. Han er 13, og var ligesom H i den alder.❤️
Min søn er noget yngre end din MM, men derudover lyder beskrivelsen stort set ens. Vi har prøvet med Kugledyne uden held (det kræver ligesom at man synes dyner er noget man ligger under 😂).
Hos os virker to ting: et varmt bad hver aften inden godnathistorien. Jeg skal ikke kunne sige hvorfor lige præcis den aktivitet en halv/hel time før putning virker, men det er SÅ tydeligt de aftner vi springer over. Der kommer bare mere ro i kroppen.
Den anden ting er klassisk musik. Ikke noget bestemt (har en eller anden gratis app med lullabys til børn og vælger de klassiske numre). Det gør ikke at han ikke roterer lige så længe. Som om han indimellem kommer til at lytte. Så der ikke sker ingenting og det bare er kedeligt at ligge og vente, men heller ikke FOR spændende).
Måske du kan bruge det 🙂
Rettelse: Det GØR at han ikke roterer lige så længe.
Kender det så godt. Har en datter, der bare går i seng og sover og en søn, der langt fra kan køre ned i gear. Jeg skriver her fordi vi også bruger et varmt bad, en godnathistorie, læst uden de store armbevægelser. Kugledyne kan vi glemme, jeg ved aldrig hvilken ende af sengen Han falder i søvn og har nu I de første 4 år aldrig sovet med noget over sig.
Bagefter går jeg ud og siger at jeg kommer når han har talt til 10….lidt som at tælle får….jeg tjekker to, tre gange og så sover han. Det irriterer mig lidt at jeg længe blev indtil han sov, det tog meeeeget længere tid.
Kan det være at han er i en periode hvor han måske har brug for ekstra tryghed I form af jer og ikke i form af en kugledyne, men at I måske lægger en hånd på hans mave og bliver hos ham til han har overgivet sig til søvnen? Hvis I selv kan finde lidt ro i at det så tager lidt længere tid?
Min datter har selv svært ved at overgive sig og finde ro når hun skal sove, der synes jeg det hjælper enten at holde hende på maven i hånden – og nogle gange har det også hjulpet at nusse hendes fødder.
Hun er 7 år og jeg sidder hos hende til hun sover, det har jeg selv sluttet “fred med at gøre”. Jeg synes det har hjulpet.
Jeg tænker en form for massage/berøring/zoneterapi måske? Min treårige har brug for berøring inden hun kan falde til ro og vi laver en pizza på hendes krop (ælter dejen, ruller den ud, putter fyld på osv). Man kunne vel lave historien alderssvarende? Eller undersøg hvordan man laver dybe tryk? Eller måske en af Katrine Birks bøger/videoer med zoneterapi/akkupressur?
Med børn er alt ( ofte i hvertfalde) i perioder, som går over igen og indimellem lykkes det ikke at knække koden.
Jeg har 2 store piger( den ene er flytte hjemmefra) og når de har bøvlet med at falde til ro, handlede det først og fremmeste om, at ikke panikke over det! Hverken for forældre eller børn. Når kroppen ikke lukker ned for dagen, er der en årsag. Det kan være stort, småt, ufarligt eller bekymrende.
Hvad siger barnet selv? Har han et bud eller en ide til hvordan det kunne være nemmere og sige farvel og tak for en god dag.
p.s iøvrigt læses det som om, han bare udnytter hvert minut af sit liv😊
Kære MM. Jeg nævner mine tanker omkring det:
– Vil det hjælpe at putte ungerne sammen – vil det hjælpe Hugo, at Berta ligger rolig ved siden af? Eller vil det forstyrre Berta?
– Hvad med lidt aften massage – vil Hugo kunne lide det? Hos os fungerer det rigtig godt med lidt fodmassage til at slappe af på i sengen og så lige en snak om dagen imens.
– Hvis ungerne er glade for meditationer og du ønsker noget mere analogt kan jeg anbefale meditationen “I mit hjerte”. Denne har vi som pdf som vi har printet og læser dem ofte om aften og især vores drenge på 5 og 6 elsker dem.
– Derudover har vi “rund af” hos os. Hvor alle børn lige får lov at fortælle det allersidste de gerne vil af med fra dagen og får lov at spørge om en sidste ting efter højtlæsningen. Jeg hører ret tit min mand fra første salen “Hvem runder først af i dag….”. Det virker egentlig ret godt lige at give dem 10 sekunder til at tænke over hvad det allersidste er de skal af med i dag.
Pøj pøj med søde Hugo og putning
SKIDEgode tanker, TUSIND tak! Vi har lige aftalt at indføre “rund af” allerede i aften! 🙂 <3
Jeg vil anbefale det samme.
Vores drenge er 4 og 6 år og har sovet sammen indtil for 6 mdr. siden og de bliver stadig puttet sammen. Vores yngste har også perioder med uro, og dér kræver det, at man lige ligger 3 min ved siden af ham i sengen så han kan ‘runde af’ og få sagt det han mangler at sige.
Hvis det ikke hjælper, så har det også hjulpet ham, at han ligger i en u-pude til gravide og har en sengehimmel samt en glimmer-lys-kugle som det eneste han kan se. Han har ligesom brug for fornemmelsen af en hule.
I kunne prøve at Hugo fik lov til at ligge en ekstra halv time med en billedebog eller legetøj til rolig leg i sengen, så han bliver lidt mere træt inden lyset slukkes. Han er måske bare ikke så træt som Berta om aftenen. Sådan er det i hvert fald for vores børn. Den ene skal tidlig i seng men vågner også tidligt. Den anden sover senere og så bare lidt længere. A og B mennesker?
Held og Lykke med det:-)
Hej Tine.
Det er faktisk en fin idé, det med legetøjet. Vi skal lige finde en form, for jeg har prøvet det med bøgerne, og det duer ikke for ham. Han læser dem, og så er han stadig lige vågen bagefter.
Problemet er jo også lidt, at han netop ikke ér lige så træt som Berta – men de er bare nødt til at komme i seng samtidig, fordi de er lige gamle. Når vi har antydet et forslag om tidligere sengetid til Berta, når hun er mega-træt, er der vild panik, fordi det ikke er samtidig som Hugo. Og Hugo er sådan set ikke nemmere at få i seng senere … I Barcelona, hvor vi gik 15.000 skridt om dagen, lå han stadig og kartede rundt klokken 21 om aftenen! 😉
Knus!
Bare en tanke: kan det være han har svært ved at regulerer sig selv? Han er også nok bare som mange andre børn på den alder. Måske små pauser i løbet af dagen er en god idé, så kroppen vænner sig til at skulle ned i tempo… Måske strategisk indføre lidt stilleleg eller pausetid med bøger osv. i løbet af dagen, særligt lige når han kommer hjem fra børnehave, og igen efter aftensmaden så kan ikke kører sig selv så højt op🤔 Jo mere han oplever og jo flere indtryk han får, des mere er der at bearbejde inden sengetid😬 Men held og lykke med projektet♥️♥️♥️
Hej MM,
Jeg ved godt det ikk er mega analog, men vores dreng på snart 9!!! Har altid haft svært ved at finde ro ved puttetid.
Nu bliver han puttet kl. 20.00 med en lydbog og får lov at hører imens jeg smørrer madpakker, når jeg er færdig slukker vi og han falder i søvn indenfor 15 min. som regel .. før lydbogen kunne der gå alt imellem 1-3 timer og det er så opslidende for både børn og voksne.
Jeg vil også sige lydbøger. Ved godt at det er elektronik men min nevø på snart 14 har haft stor glæde af det siden han var 2. Hvis han er oppe/vågner i løbet af natten, så tænder han selv igen. Det stopper det tankemylder han har og lader hans tanker fokusere på det han hører
Og så vil jeg lige sige at jeg selv som snart 40-årig benytter mig af samme når jeg pga. Stress eller lign. har tankemylder
Min datter på 4 har i perioder rigtigt svært ved at falde i søvn også. Her hjælper enten musik (vuggeviser) hun hører alene på værelset eller diverse børnemeditationsbøger til natten, fx Elefanten der så gerne ville sove. Jeg havde 0 tiltro til sådanne bøger ville hjælpe hos os, men det er sådan et hit! De første sider læser vi sammen, herefter får min datter besked på at ligge sig ned og lukke øjnene, herefter kommer hun op en gang imellem lige og ser billederne hvis hun bliver for nysgerrig og herefter falder hun langsomt til ro imens hun lytter til historien! Jeg ELSKER alt ved det – den tryghed og ro det giver hende er helt unik! Jeg vurderer dag for dag hvad der vil virke og nogle dage er det altså vuggeviser og andre dage bøgerne!
Hej Anne.
Tusind tak for din besked! <3
De bøger kender jeg godt, vi har to af dem. Problemerne er bare for det første, at de tit takker nej, fordi de synes, at bøgerne er kedelige, når de har hørt dem et par gange, og for det andet, at der jo kun findes et par stykker af dem. Måske tre? Så de ville så skulle høre den samme tog hver anden aften... Det ville ikke gå.
Desuden er det slet ikke hver gang, at Hugo falder i søvn til eksempelvis bogen om elefanten. Når mans fantasi er på arbejde, er drengen bare VÅGEN. 🙂
Vuggeviser skal vi måske prøve igen. Det har vi gjort før, men det er jo bare også noget med elektronik, og jeg er sgu'tte vild med det, må jeg indrømme. 🙂
Vi læser også “Kaninen der så gerne ville sove” for vores 5- og 2-årige hver aften (som puttes i samme seng). Og det er samme bog hver eneste aften – og ofte er der endda af siderne vi bliver på og gentager indtil begge piger sover. Men som regel falder de i søvn inden mens vi læser de første 3-4 sider af bogen. Pointen er jo netop, at det skal være kedeligt 🙂 Men det er kedeligt på en rituel, tryg og afslappende måde. De skiftes hver aften til at vælge en valgfri godnathistorie, så de også føler sig inkluderet i at forme ritualet, og når så den er læst tager de en slurk vand og så læser min mand eller jeg kanin-bogen (vi ligger med dem i sengen, men det er jo en smagssag) indtil de falder i søvn – hvilket som regel sker inden for 10-15 min.
Her har jeg også en dreng der har svært ved at falde til ro – hver en lemme er nærmest elektrisk. Her er putteritualet at vi læser en bog og så får han trykkemassage fra top til tå både for og bag. Det hjælper helt vildt på at han får en ro i kroppen. Hvis han stadig ikke falder til ro sætter jeg lidt meditationsmusik på Spotify. Det plejer at få ham godt til ro
Kære MM
Hugo lyder som en tro kopi af vores datter på 4 år. Det har hjulpet os at sige til hende, at hun gerne må sidde i sengen med svagt lys (og i stilhed) og kigge i bøger indtil hun bliver træt. Så kigger vi ind til hende indimellem og på et tidspunkt er hun faldet til ro, og så lægger hun sig selv ned, eller vi siger til hende, at nu skal hun prøve at sove. Det har virket for os. Hun har, modsat vores andre børn, brug for at falde lidt ekstra ned, inden hun går til ro…
Hos os virker massage af fødder/ben efter godnatlæsning (med varierende effektivitet!). Min søn kan også have svært ved at finde ro, så han kan falde i søvn.
Men det kræver at man sidder der, så måske det er et dårligt råd når der er to børn.
For vores børn er det eneste, der hjælper, at vi korter putteritualet ned til kun godnat, kys, kram … og så ikke mere.
Vores to piger på 8 og 10 har de seneste tre år sovet i samme seng – på trods af at de har hver deres i hver deres værelse. Men trygheden i at ligge sammen har givet langt roligere nætter og mere udhvilede børn.
De få gange vi føler, at vi ‘bør’ læse godnathistorie, synge eller lignende, er det, som om der bliver sat gang i fantasien, så de bliver langt mindre soveklar. Dog får de ofte lov til at ligge og snakke i en halv times tid. Med små stemmer 🙂 Altså hvisken. På den måde falder de til ro og luller hinanden i søvn.
Ved ikke, om det giver mening 😀
Det lyder virkelig hyggeligt, det der! Det ville jeg ønske, at vores kunne, men de insisterer på at sove på hver sit værelse. De har hver en ekstraseng under sengen, som kan rulles ud, og vi tilbyder tit, at de kan sove hos hinanden, men det vil de sgu ikke. Desuden er Berta enormt træt om aftenen og vil gerne sove, og hun skal jo ikke holdes vågen af Hugo. 🙂
Haha, nå ja, så er det dobbelt nederen, hvis han holder hende vågen, når hun helst vil sove 😀
Et forslag kunne også være at lade ham sove i en sovepose? Det skulle have lidt samme effekt som kuglepose/kugledyne, men måske lidt nemmere at få fremskaffet?
Iøvrigt vil jeg anbefale gæsteindlægget på Kriblekongens profil om motorisk uro – der kan også være lidt inspiration at hente 🙂
Kære MM,
Tak for endnu et fint indlæg – jeg får ikke læst dem alle, men følger med når jeg kan og nyder din tekstuelle stemme.
Jeg kan kende mig selv i dine forespørgsler og i din frustration. Og jeg har forsøgt med stort set alle analoge og digitale anordninger og ritualer og rutiner (naturligvis ikke på samme tid), efter den putterutine, der længe havde eksisteret pludselig ikke fungerede mere.
Noget af det jeg så kom i tanke om, var en retrospektiv tanke om hvordan jeg ofte var overvældet da L var spæd og baby — og derfor ofte ønskede at ‘lave om på ham’ eller reparere eller gøre noget ved hans tilstand, du ved. Men også hvordan jeg så typisk, når en eller anden fase var overstået, altid indså det blot var en fase — en tid han skulle igennem og reagere på — og jeg ikke nødvendigvis hver gang skulle reparere i eller ændre noget ved. Og Måske i virkeligheden blot var noget jeg skulle rumme.
Tiger-spring, tror jeg ‘de kloge’ kaldte spæd- og små-børns perioderne. Når hjernen udviklede sig som ved et trylleslag. Når baby pludselig ku se længere, opdagede fødder, smagte mere, opdagede de ikke sad sammen med mor, kravle, gå etc.
Jeg tænker tit på at vi jo alle konstant fortsat er i en slags ‘Tiger-spring’ — vi voksne har bare en langt større erfaringsflade at bearbejde det ud fra. Og nå ja, så er det måske knap så dramatiske biologiske forandringer vi oplever i den voksne krop (Until Menopause and all, ya know) 😉
Så jeg så pludselig på L med fornyede øjne. Hans natteroderi og krops-uro ved aftentide, når dagen, som du så rigtigt skriver, går over til aften og nat, var (og er) måske blot endnu en fase.
Måske hans hjerne opfatter nye ydre signaler?
Måske han forstår sammenhænge i hans verden helt anderledes end før?
Måske frygt og usikkerheder og andre tilstande som er en menneskelig betingelse dukker op i højere grad der ved nattetide?
Måske jeg ikk skal prøve så meget på alt mulig andet end blot at være der? I den ‘uro’ med ham.
Så jeg gik tilbage til det simple. Jeg accepterede først og fremmest at dette er en fase lige nu. Så jeg kunne udrydde mine egne forurenende frustrationer i situationen. Og så er det blot en enkelt sang eller en kropsmeditation som jeg siger højt imens jeg nusser på ryggen eller i håret. Har han brug for at sætte ord på (det har han sommetider) så lytter jeg, anerkender især de svære følelser og spør lidt, men med små stemmer så vi blir i det rolige. Jeg bliver hos ham til han sover.
Det har virket. Og ja. Det har konsekvenser for mit voksenliv. Det tager tid lige nu. Det stjæler min aftentid og den frihed, jeg føler jeg har der — men det er jo kun en fase. En periode, der nu allerede igen er på vej bort… for knægten er nu begyndt selv at ønske at komme i seng nogle dage. Og kan endda selv at falde i søvn mange aftener.
Jeg er med på dette ikke er løsningen for alle. Parforhold og alenetid skal passes som voksen. I get it.
Men ville blot give mit (utroligt lange åbenbart) indspark med… måske Hugo blot har brug for at være urolig ved nattetide pt og blive rummet i det. I den korte fase af hans liv, dette nok kun varer?
Jeg ønsker jer det allerbedste og tak for at læse så langt med 🙂
Kh og Mojn fra Synnebronx
Tuuusind tak for dit dejlige og reflekterede indspark! <3
Jeg kan sagtens følge det, du skriver, men det, der også er udfordringen hos os er, at vi jo har TO børn. Som er lige gamle. Og hvis jeg lægger mig hos Hugo for at lade ham falde i søvn hos mig, bliver Berta hjerteknusende ked af, at det ikke er hende, der får morputning. Så det duer bare ikke. Det handler ikke så meget om konsekvenserne for min videre aften, men om, at vi skal finde en rutine og en måde, som kan fungerer, selvom der er to børn. Også når jeg er alene med dem.
Men du har nogle skidegode tanker, som jeg lader mig inspirere af! <3
Hej Mm,
Føler lidt at vores drenge minder virkelig meget om hinanden. Både på energi niveau, pokemon osv.
Bertram på 5,5 er dog ret godt til at falde i søvn. Den er straks værre med lillebror Oscar på 3,5 år. Han kegler rundt.
Han render efter mig og skriger hvis jeg går. Så for en stund bliver jeg liggende med ham til han sover, hvilket ofte kan tage op til to timer.
Mit råd til dig ang Hugo, er lidt mere fagligt fra min tid som børnefysioterapeut.
Du kan evt børste ham over hele kroppen. Give en form for massage hvor du giver dybe rolige tryk på kroppen. Trykke /samle omkring de store led på kroppen, hvor man fx trykker på begge sider af knæleddet. Det skal være roligt, dybe tryk og må ikke blive nus, kildning.
Han kan også blive rullet stramt i en dyne eller tæppet.
Prøv evt at søge på sansestimulation og proprioception eller muskelled sans.
Lege som hotdog, pizza, flyttemand dukker nok op.
Good luck og sov godt Hugo😴
Jeg har en datter på 4,5 og har haft nogle helvedes putninger i rundt regnet 1 år – SÅ hårdt at hver aften ender i at mor bliver sur og barnet ked 🙁
Det som har hjulpet her, har været at hun for det første har fået lov til at falde i søvn i en hule (dynen draperet henover sengen) og hun ved at den bliver fjernet, hvis hun ikke ligger roligt.
Det gør at hendes øjne og sind ikke drages af alt muligt andet end at slappe af.
Derudover får hun smurt benene ind i magnesium-creme hver aften, når hun får nattøj på. Hun bliver masseret og magnesium giver ro i urolige ben. Som win hjælper det også, hvis de har ondt pga vokseværk.
Det er denne vi bruger: https://www.helsebixen.dk/shop/nordichealth-magnesium-body-lotion-150-ml.html?gclid=CjwKCAjwo9rtBRAdEiwA_WXcFv-XqVssyTKQs-iup-yedoxpGPhM0rqRf7nyV3XeotxebS0mcq6JMhoCk8UQAvD_BwE
Heldig lykke med det.
Vi tegner ofte streger på vores 3 årige søn, mens vi synger “Vil du” sangen (ofte mange gange i træk). Det hjælper ham til at komme væk fra hovedet og ned i kroppen, hvor det kan være lettere at finde ro. Hvis han nogle dage har lidt for meget uro til at samle sig om det siger jeg at han bare skal sige til når han er klar til at ligge roligt til “Vil du”, så går der ofte ikke særlig lang tid inden han ligger roligt og siger at han nu er klar.
Min søn på 4 år er også ret urolig og han elsker når jeg “dunker” hans krop mens jeg synger godnat. Altså en slags massage hvor jeg hakker med hænderne over hele kroppen. Først griner han men han finder helt ro efterfølgende!
Hej MM
Mine børn har til tider svært ved at falde i søvn. Her hjælper massage – når de ligger i deres seng – af arme, ben, hænder og fødder samt ansigtet. Jeg bruger en god olie så massagen er ekstra behagelig og samtidigt bliver de så smurt godt ind. Min erfaring er at børnene så mærker deres krop og “grounder” – og derved har nemmere ved at sove.
Håber I finder vejen for Hugo. 😊
Jeg kan se flere har foreslået det, men min anbefaling kunne også være noget tryk-massage omkring sengetid. Massage forstået på den måde, at det er rolige, dybe tryk på kroppen (fødder, ben, ryg, skuldre og arme). Ikke pizza-massage eller andre “massagelege”, da jeg tænker de kan geare mere op end berolige (alt afhængig af ens barn)…. Håber i finder noget der virker for Hugo😊
Vores børn deler værelse. Vores søn er klart også den der er længst oppe. De får godnathistorie af os og så får de altid 1/2 times lydbog efterfølgende hvor de godt må dimse lidt i sengene. Når lydbogen er slut slukker vi lyset og så er der en godnatsang og ro.
Det fungerer fint med at dele værelse fordi vi kan skærme vores datters seng lidt af så hun får ro. Kan klart også anbefale sovepose.
Prøv med 2 lidt tunge dundyner ( ovenpå hinanden), det giver tung fornemmelse, og man kan stadig svinge benet over. Der er en “massør”/zone dame, der laver noget med børn, som man selv kan lave om aften. Jeg mener hun hedder Katrine Birk, prøv hende.
Jeg har en søn på samme alder som dine og han er sansemotoriske udfordret, ved vi nu, efter vi er begyndt hos privatpraktiserende ergoterapeut med speciale i børn. Min søn har også et meget højt aktivitetsniveau som Hugo. Kugledyne eller granulatdyne kan være en mulighed (De koster så ml. 4 og 7.000) og ellers prøv med at putte et par sammenrullet tæpper ind i dynebetræk for at give tyngde. Vi ruller også Marc stramt i tæppe og leger pizza/pandekage, det elsker han. Og så har jeg fået en børste hos ergoterapeuten, som jeg børster ham på kroppen med hver aften inden sengetid. Han elsker det og husker os på det hver aften.
Vi har også købt 5 cm terapikugler – 500 stk. – og fyldt o dynebetræk og ned i en stor plastickasse. Det giver ham berøring og sansestimulering på hele kroppen. Så det kommer han også ofte i.
I kan evt finde ud af hos jeres kommune om I kan få skrevet Hugo op til at få afdækket om han har sansemotoriske udfordringer. Vi er på 8. måned på venteliste i Kbh. Kommune for afdækning af det (nødvendigt hvis man vil søge tilskud til dyne fx), så derfor er vi gået selv hos privatpraktiserende ergoterapeut i Næstved.
Good luck!
For mit EGET vedkommende – og grillkyllinger jeg måtte have delt seng med😉 – har “kuglen i kroppen” altid fungerer!
Lig på ryggen og slap helt af. Forstil dig så en lille kugle på størrelse med et æg, der ligeså ligeså stille kører gennem alle led i kroppen. Først venstre fod, så op gennem benet, over bækkenet til det andet ben osv. Samtidig skal man forstille sig, at de steder, hvor kuglen har kørt, kan man ikke længere løfte kropsdelen. Den er tung som bly og limet til madrassen.
Jeg har aldrig lavet øvelsen på mig selv eller andre, hvor jeg er nået forbi maven!
By the way! På min datter, som endnu er for lille til ovenstående øvelse, fungerer det supergodt at lade hende ligge på ryggen og presse sine fødder mod mine håndflader med en vis styrke. Den øvelse skulle få hele kroppens nervesystem til at falde til ro, og selvom det umiddelbart virker opildnede at bruge sådan en energi lige inden sengetid, virker det faktisk svært imod afslappende, fordi hun ligesom får “presset energien ud”, og så kan al den roteren rundt stoppe😊
Vi bruger trykmassage på vores ældste, som ellers også karter rundt og snakker.
Han har brug for, at mærke sin krop, især efter en dag med fart over feltet nærmest fra.mlrgen til aften. Det er især ben og fødder, som får en tur alt imens vi enten vender dagen eller jeg med rolig og meget langsom stemme fortæller hvad jeg gør og hvor jeg trykker. Og sø siger jeg efter hver sætning, at nu bliver han riiiigtig trææææt.
En slags mindfulness i børnehøjde.
Det fungerer super godt, især de dage, hvor der også er sket for meget i hans hoved. Han er nemlig også en grubler, og har nogle gabge brug for lige at tale om, hvad der er sket i løbet af dagen.
Så sådan foregår putnkng af ældste barnet oftest hos os 🙂
Med fare for at lyde upædagogisk – måske har han brug for lidt mindre søvn. Jeg har en dreng på 4,5 år der nogle dage sover fra kl. 20-6 andre dage mindre…
måske du kan huske, hvordan du selv var som barn og spørge hvad dine forældre gjorde😊 pøj pøj🙈
Hej MM
Som alle de andre, så har jeg en tøs på 4 som også har virkelig svært ved at finde ro.
Jeg har skimmet kommentarene igennem og ingen har nævnt Tjugga.
Den redder os gang på gang, hun er blevet puttet til den samme meditation i snart 2 år og nu falder hun i søvn på under 10 min med den spillende.
Vågner hun så om natten, så starter jeg den igen også falder hun til ro med det samme.
Der findes flere forskellige udgaver af meditationen alt efter hvilket behov barnet har.
Prøv og tjek det ud
Kram
Vores ældste 6, snart 7, år har også haft svært ved at finde roen. Men han får lov til at kigge i bøger ved svagt lys og falder i søvn på den måde nu. Førhen brugte en af os lige lidt ekstra tid, fx. fik den ældste børstet tænder først og de to mindste imens han lige fik tid til at slutte dagen af i sofaen sammen med en af os og han kunne fortælle hvad der havde optaget ham, imens han fik nusset fødder. Lige de 5-7 min. nærvær knækkede koden til at han kunne få ro på tankerne og mærke os.
Jeg ved ikke om noget lignende kunne være aktuelt, men her var det både noget med at kunne afslutte dagen og fysisk nærvær, som gav ro i krop og sind.
Hej MM.
Jeg har tidligere arbejdet i både vuggestue og børnehaver, hvorfra jeg vil dele min erfaring.
Vi gav ofte de børn, som havde svært ved at falde til ro ved lur, en slags “tryk” massage. Det drejer sig egentlig bare om, at trykke fx fra fødderne af og op ad hele kroppen med faste tryk. På denne måde mærker han sig selv og kan nemmere få kroppen til at “give slip” og slappe af. Dette kan gentages et par gange indtil du oplever at han slapper helt af og bliver tung i kroppen.
Jeg håber at ovenstående giver mening. Det er hvert vist at det har en afslappende effekt og er lige steppet før en kugledyne, som jeg tænker er lidt meget at kaste sig ud i, før andet er afprøvet 🙂
God aften.
Massage med magnesium olie – fåes i de fleste helse butikker. Det er genialt.
Både min nr 2 og nr 4 har haft rigtig svært ved at falde til ro v puttetid. Derfor fik de et varmt bad med noget badesæbe fra wileda beregnet til børn ( tror der var noget lavendel i) derfor en godnat histore og en enkelt sang. Det hjalp kun kortvarigt men så købte jeg en rispose ( af dem der skal varmes i micro ovnen- og som vistnok var fyldt med kirsebærsten og ikke ris ) af den lidt tungere slags . Den fik de lagt på maven når jeg sagde godnat og det har hjulpet til at finde roen , og dermed lettere falde i søvn.
Den med den lune rispose virker fortræffeligt.
Jeg brugte den allerede for 25 år siden til en af mine, som heller ikke kunne falde til ro om aftenen:-)
Nogle børn får det dårligt med kugledynen og føler den er klaustrofobisk, så det skal man lige afklare før man prøver den…
Alt muligt held og lykke med projektet:-)
Prøv NATBJØRNEN tjugga
Sikke mange gode råd. Her kommer måske et par gentagelser.
Min første tanke er, at Hugos søvnbehov måske er blevet mindre. For min datter er det kommet i ryk, hvor hun nærmest fra den ene dag til den anden har skåret 30-60 min af sin nattesøvn (hun er 8). Og herhjemme har det så heddet, at hun gerne måtte ligge stille med en bog.
Mht. børnemeditation så læste min mor dem selv op, da jeg var barn. Vi hørte så godt nok noget underlægningsmusik (elektronik), men ellers bare hende. Det er jo også en mulighed. Og ikke særlig svært, når man lige har skaffet en ‘guide’. De må kunne lånes på biblioteket.
Hej MM
Det der altid har virket hjemme hos os er at tale dagen igennem – hvad er sket, hvordan var det, var noget godt, var noget svært ovs. Jeg ved godt man ofte spørger ind når man henter eller under aftensmaden, men det kan hjælpe at tage den igen.
Pøj pøj
Det er ved nok bare “endnu” en fase man skal igennem som forældre 😉
Min datter havde på et tidpubkt også samme problem. Jeg gjorde det, at samtidig med at jeg sang, trykkede hende med lette, faste tryg på hele kroppen. Fra hovede og helt bed til fødderne. På den måde kom hun ned i kroppen og kunne falde i søvn. Nu spørg hun selv efter det, når hun er urolig. Det virker hver gang.
En anden ting, den der dyb ro, du snakker om. Hvis du har telmore eller tdc (måske også Spotify) , så ligger der over 50 af hans meditationer derinde man bare kan høre. Dem bruger vi også af og til. Pøj pøj med det. 😀🙏🏻.
Min den yngste har ikke nær så meget brug for søvn som storebror, der er 1,5 år ældre. Og vi har altid sagt at den lille (8 år) ikke skal senere i seng end storebror. Emil har nydt, at “læse” i sin fodbold mappe (han har samme tankemønster som Hugo, bare med fodboldspiller, klubber mm.) Vi har så en aftale om, at når der er gået en halv time, skal han lukke øjnene. Tidligere legede han også med små action mænd eller andet). Det har og er stadig hans måde, at få styr på dagen og fungere vildt godt.
Min datter på 5 1/2 lytter HVER aften til en YouTube video “activate brain to 100% potential”. Videoen tager ca 3 timer. Tidligere havde jeg også en datter, der ikke kunne finde ro og som kastede sig rundt i sengen og havde alverdens undskyldninger for at stå op. Så prøvede vi forskellige meditations filer med guidet meditation til børn samt meditationshistorier, men bedst som vi tænkte “yes, nu sover hun”, så stod hun pludselig i døren igen, fordi filen var slut… men denne video virker virkelig for os! Vi sætter iPadden på en hylde/vindueskarm med billedsiden væk og starter videoen, og 8 ud af 10 gange sover hun inden for 10-15 minutter. Pøj pøj.
Har ikke læst alle kommentarer, så det er måske nævnt. Men kunne yoga/meditation været noget?
Og måske en hvad de 3 dårligste/3 bedste ting i dag (det kan også været bare en enkelt ting)?
Jeg har M på 6 år, præcis ens som din beskrivelse. Mega kærlig, meget omsorgsfuld, kæmpe store dybe tanker (til tider skræmmende dybe), altid god for et kompliment. Krudt uden lige, vi plejer at sige at hans numse brænder. Han er også 8 år (læs 1,5-2,5 time) om at falde i søvn. Lillebror er autist og har en kædedyne, den fik M lov til at låne en enkelt nat. Med stor succes. Desværre er pengene ikk til at give M en, så måtte selv i gang med mine dårlige sy-skills men frem kom en hjemmelavet kædedyne på ca 4 kg som jeg ligger ovenpå hans egen dyne, han hører så som regel 1 afsnit dybRo fra YouTube og så snork sover han. Halleluja 🤞🏻 (Og bank under bordet)
Jeg trykker min søn med dybe tryk, inden han falder i søvn.
Det virker så godt til børn som er meget kropslige og aktive.
Prøv at undersøg det. Det er ikke så svært at lære :))
De falder dejligt til ro, og det kan også bruges i andre situationer 🙂
Hej MM.
Jeg har ikke børn, men lyder som om, at jeg var/er Hugo. Tænk over om hans seng står rigtigt placeret. Jeg har læst en del op på søvn, og nogle af os er huleboere ift at finde ro, fx skal jeg sove op ad væggen og ligesom putte mig ind til den. Så lav hule for ham. Der kan det også hjælpe at købe en ekstra pude, som Hugo kan kramme om/være Storeske for. Og tænker det kan være endnu vigtigere for en tænksom tvillingefyr, som måske har holdt om Berta i 9 mdr ❤️. Og hvis alt andet glipper, så er det bevist, at musik virker afstressende og smertelindrende… for mig virker det at høre det samme stille musik hver gang. Er det noget nyt bliver det for spændende for hjernen… good luck
Måske en stor “pøllepude” kun give ro og afgrænsning. Den kan give lidt ala kugle/kæde dyne ift. afgrænsning, dog kan den formes til at have mellem benene, krammes eller hvad der nu virker for Hugo.
Sikke en skøn dreng i har (og pige Self.)
Drengen minder i beskrivelse på mange måder om vores ene pige ❤ Livsglad med fart på!
Her oplevede vi også krudt i røven fra morgen til aften og så igen manglende overskud til at hengive sig til søvnen! Og det er øv – på godt jysk!
Vi tog til en sansevejleder og blev straks meget klogere. Det var så vildt – allerede ved første møde – at se de signaler hun sendte. Hun havde brug for hjælp til at regulere sin krop.
Vi gjorde nogle tiltag. Trykmassage, træning på bold (frem og tilbage, side til side) i langsom tempo, og så stille drejning i en hængekøje stol. Tre gange dagligt- morgen, eftermiddag og aften. Efter blot få uger var der fremgang og stille og roligt blev det nemmere at hengive sig til søvnen. I samarbejde med BH fik vi også stillet en kædedyne til rådighed. Efter 2 månederne oplevelse vi en mere stille pige som selv kunne regulere høj til lav koncentration. Og kunne hengive sig selv til søvnen. Det var ved 4.8 alder og jeg er lykkelig for den hjælp vi fik af en sansevejlder – det gjorde hende helt klar til skolestart.
Så jeg ville til hver tid anbefale at kontakte en sansevejlder – måske er der et par celler i kroppen som skal reguleres 😊 Og ikke andet – så er det altid en hyggelig legestund også….
Kh
Kære MM. Jeg ved at du har døjet med huden på børnene og bl.a. har brugt Aderma, hvis jeg husker korrekt. Jeg har selv et eksem/allergi barn som har haft svært ved at finde ro. For os hjalp kugle dynen i en periode, men det der har haft størst effekt etrbad og creme. Som minimum en god og rolig indsmøring med en forældre imens dagen vendes. Selvom huden ikke er i udbrud som sådan, så hjalp det hos Os at få huden mættet og det at blive rørt. Eksem-agtige børn er ofte lidt urolige i det og nusseriet med cremen virkede hos os. Lad ham endelig tage tøjet af hvis han det varmt også. Håber I finder en løsning der virker for jer ❤️
Carsten sommerskov han laver godnathistorier
Jeg har brugt dem og børnene elske at lytte til dem fordi de selv er hovedpersonen.
https://www.sommerskov.dk/produkter/3-7-ar/selvvaerd-til-born-3-7-ar.html
Jeg læser om dragen “Fililumbur” som er en sove bog og min dreng på 10 år(imorgen) syntes stadig den er god og har stadig ikke hørt den til ende, for han sover inden jeg er færdig med den! Er han rigtig urolig “maser” jeg hans krop inden jeg læser, altså jeg trykker ham ned i madrassen uden på dynen og han kan godt li et godt tryk fra brystkassen og ned til fødderne. Derudover har han en stofble over sine øjne…
Hej Mette
Med fare for at gentage nogle råd, så faldt mine tanker på en podcast fra børnepsyk “derfor hænger krop og hjerne sammen”. I denne fortæller en fys om massage, ikke blød massage, men en massage som kan mærkes i muskelturnus og skabe ro. Jeg brugte det i en periode med min lille søn og det ham ro når han skulle sove.
Min anden tanke var at putte med dem og hvis berta bliver “misundelig” så start med hende til hun næsten sover og derefter list ind til Hugo som måske har læst/leget lidt i sengen i mens 😊
Håber I finder en god løsning og der er heldigvis mange inputs i de mange svar 👍
Der er allerede et hav af gode råd, og jeg stemmer i med koret omkring massage.
Den ene dag får den ene først, og den anden dag får den anden. Og det er ikke hver dag, men måske hver dag i en uge, for at se om det overhovedet har en effekt.
Har en dreng herhjemme der i perioder også kan have svært ved at falde til ro (okay, det har faktisk ikke været et problem efter han er startet i skole 😉), og efter godnatlæsning hjalp hverken lydbog eller meditation, men det eneste der har virket har været massagen og at der er tumleri og tændt fjernsyn nedenunder bagefter. Til en start tog det lige nogle minutter før han slappede af ved massagen, men ellers så små 5-10 minutters massage/tryk og evt lidt snak imens, hvis behovet er der (jeg indleder ikke til det på det tidspunkt). Bruger bare noget kokosolie iøvrigt…
Afslappende musik til børn: “Raimond Lap”.
Og det bedste råd vi har fået er at sige til barnet: “du behøver ikke sove, men du skal ligge i din seng og være stille”. Det lyder åndssvagt, men det kan åbenbart stresse barnet, hvis de føler et pres på at de skal falde i søvn.
Kærlig hilsen fra en mor der har stået i akkurat samme situation som jer 😉
Vores ældste (som er et par dage ældre end Hugo og Berta) har også vel meget krudt i krop og sjæl og vi er begyndt at lave yoga om aftenen. Vi høre “yoga musik”, laver simple øvelser, trykker lidt, snakker om dagen, nusser og bare lander ❤️
Jeg tror vi skal indføre at “runde af” også, for det lyder helt perfekt for vores piger 😊
Min datter har i lange perioder også svært ved at falde til ro. Af og til er det en “indre” uro som kan afhjælpes ved at vi starter putningen forfra i en anden setting, fx I vores seng, men som oftest er det en fysisk uro. Hun kan simpelthen ikke slappe af og give sig hen. På sådanne dage masserer eller nusser jeg hende til hun falder i søvn. Dagen efter kan jeg som oftest slippe afsted med at nusse til hun er faldet til ro og derefter lade hende selv falde i søvn.
Jeg håber i finder den rigtige løsning for Jer.
En hvilken som helst lyd bog læst op af Thomas winding. Det er det eneste der fungerer her.
Min datter på samme alder som dine brugte også lang tid på at falde i søvn. Godt nok ikke så meget uro, men “jeg er tørstig”, “jeg kan ikke sove” osv. Vi puttede hende samtidig med lillesøster på 2,5 år, for sådan havde det altid været og det var nemt. Men så gik det op for os, at måske havde hendes søvnbehov ændret sig! Nu får hun lov at være oppe ca 45 min længere (til 19.45) og nu sover hun med det samme. Hun var bare ikke træt nok! Det er nok sværere med tvillinger, fordi man ikke kan bruge argumentet om alder ift forskellig puttetid. Men de 45 min alene med den store er guld værd faktisk.
Beklager hvis det allerede er nævnt – der er mange råd! 🙂
Hos os har en sovemaske hjulpet rigtig meget! Vores på 4år, 5 og 11 år falder meget hurtigere til ro.
Vi har også lige lavet en tyngdepose/slange som vores piger sover med. Det er et strømpebukseben der er fyldt med kikærter og bundet i enden. Det er for samme effekt som tyngdedynen men den er praktisk i størrelsen og kan bruges i løbet af dagen også. Vores piger sætter den om skuldrene eller over benene når de tegner og leger.
Kære MM
Hmmmmm…. Måske er det bare tid til et sceneskifte, forstået på den måde, at historier og 3-4 sange skal skiftes ud. Jeg tænker at historien evt kunne foregå i stuen. Herefter godnatseancen med en sang og du så sidder i først Bertas fodende og nusser lidt fødder og snakker om dagen eller synger en sang og herefter går turen til Hugo. Han har så nået at ligge lidt og lytte til jer og fordøje dagens mange indtryk og er mere end klar til at fortælle eller stille dagens sidste spørgsmål sammen med fod nusseriet.
Jeg har siddet sådan hos mine egne tvillingedrenge fra skolestart til de blev 13 år. Min ene søn sov hurtigt, den anden nussede sine flotte kæder på lampen og skulle have hjælp til at bearbejde dagen hvorefter han sov igennem.
Jegtænker bare, at det for mig ikke er unormalt at noget nyt skal prøves og små justeringer kan gøre underværker i tvillingefamilien. Jeg tænker også at jeg selv på et tidspunkt måtte se i øjnene, at min tvillinge struktur måtte lægges lidt på hylden, de det var gået hen at blevet min måde at dele sol og vind lige på.
Håber det giver mening og aften ro.
Kram til dig
Jeg har en dreng på 5 1/2 år, som lyder meget som Hugo.
Her er de råd vi har fået af ergoterapeut:
Ingen skærm en time før sengetid
Ro ro ro. Vaaarmt, roligt bad. Smør ind i olie eller creme med lange, dybe strøg. Rolige stemmer.
Mørke. Ingen natlamper (med mindre han er mørkeræd selvfølgelig)
Køligt soveværelse
Rul ham som en pandekage i dynen. STRAMT. Så kan han mærke hvor han starter og slutter.
Det har hjulpet meget på vores dreng ❤️
Min dreng kunne sommetider blive helt ked af at han ikke kunne sove, når nu han skulle. Der hjalp det at sige til ham at han ikke behøvede at skynde sig at sove, men bare skulle ligge sig og slappe af. Og så er Tjugga et hit herhjemme til at “komme ned”. Min dreng kunne i første (mange) forsøg ikke lide Tjugga, så vi gav det en pause på en 2 måneder og prøvede så igen – nu vil han ikke sove uden. Held og lykke ❤️😄
Jeg kender så godt til du skriver. Jeg gør det, at jeg “trykker” dem – “du skal trykke mig, mor”, siger de… det består I at jeg trykker dem med to fingre omkring deres akillessene, jeg trykker lidt til (du kan prøve på dig selv) det gør ikke ondt, men kan måske føles ubehageligt. Det er et beroligende punkt. Hvis det er rigtig svært for dem at falde til ro, så beder jeg dem om at lægge sig på ryggen, hvorefter jeg, med begge hænder, trykker deres skuldre ned i madrassen…det gør jeg i stød/ryk 10 gange. Derefter trækker albueleddet fra hinanden og trykker det sammen igen…altså den ene hånd har jeg på deres overarm og den anden på underarmen, og så skubber jeg albueleddet frem og tilbage. Dernæst det samme med håndleddet og så kan jeg finde på at slutte af med akillessenen… det lyder nok meget mærkeligt, og jeg kan ikke huske hvad teknikken hedden – men det var noget jeg læste om engang, og som var godt til at få en til at slappe af. Måske kan I bruge det 🥰 og med albueleddet og håndleddet trækker jeg det fra hinanden og skubber det sammen igen ca. 10 gange.
Som mange andre også skriver, så er tryk en rigtig god måde at falde til ro på. Langsomme tryk fordelt på kroppen kan have en god effekt – er det vi lære på som ergoterapeut studerende 🙂
Som barn led jeg meget af tinnitus. Jeg faldt altid i søvn til enten tv eller musik. Det har jeg ikke taget skade af, skulle jeg mene 😉 Tværtimod gav det mig enorm meget ro, da jeg ellers kun lå og fokuserede på lyden i mit hoved. Den dag i dag falder jeg stadig i søvn til musik.
Det kender vi alt for godt..
Her har massage “vi siger godnat til kroppen med blide faste tryk” , rullet i dynen til rullepølse, alt hvad der er fast og trygt/trykkende
Bad og fodbad har vi også brugt med god effekt.
For nogle skal kroppen have hjælp til at geare ned inden sengetid. Så masser af nedgearing før han lander i sengen , og ja vores dreng vælter stadig lidt rundt , det er lige det sidste der skal ud af kroppen
og så har vi måtte erkende at han har brug for at ligge tæt og mærke os på trods af de 7 år og vores ønske om voksentid om aftenen 😖
Hilsen en mor til 2,
Hej MM!
Jeg har ikke læst alle kommentarerne, så ved ikke om det er nævnt. Men jeg arbejder selv med små børn, og har ofte samtalerne med forældrene angående søvn…
Ofte er det fordi at børn når at blive for “overtrætte” inden de bliver puttet, hvilket giver god mening når du fortæller om Hugos energiniveau..
det kan lyde helt vildt, at man skal putte dem før, især hvis man fx. Allerede gør det kl 19, men det er altså ofte det der skat. Men siger man som udgangspunkt i den fase hvor man skal ændre noget, skal forsøge med 15-20 minutter før 🙂 ..
Og så vil jeg tilslutte mig børnehavens idé med kugledyne! Selvom han ikke bruger sin almindelige dyne, kan effekten af kugledyne være helt anerledes ☺️. De er vanvittigt dyrer, men kan lejes for en periode til afprøvning!
Hej MM 🙂
Vi har også en dreng med mega meget krudt i numsen. Indtil for cirka 3 måneder siden var han vågen flere gange i løbet af natten og havde svært ved at falde i søvn om aftenen. Alt det ændrede sig, da vi tilfældigvis fandt min gamle sovepose frem, og han fik lov til at sove i den. Siden den dag har han sovet hele natten og lagt sig til at sove med det samme. Det er SÅ dejligt, både for ham og os 🙂 Så bare et lille trick der nemt kunne afprøves hvis I i forvejen har en sovepose.
Mvh. Tine
Jeg ville som børnehave også anbefale en kugledyne.
Du kan afprøve trykmassage, det hjælper min urolige datter som er samme alder som dine. Man kan evt. benæve, kropsdelene og sige nu sover armen nu sover fingeren mv. Det plejer at havde god effekt når de for mærket deres krop så de Kan falde til ro (for det meste)
Jeg vil anbefale natbjørnen tjugga. Den lydmeditation er genial. Emilie Jacobsen hedder appen og det virker. Den findes også som bog. Kender ikke nogen det ikke har fungerer for 🙂
Her kommer noget totalt upædagogisk….
Vores datter (nu 12 år), var som du beskriver… vi ku synge, læse mm. Indtil hun selv en dag spurgte, om hun måtte lege helt stille i 5 min med en eller anden ting (det skiftede fra dag til dag).. Jeg var først NEJ- du skal sove, træt i morgen, der er sagt godnat mm…. meeeen fandt en morgen id af, at hun selv havde gjort det, og den foregående aften havde der været utroligt stille… så sådan blev det. Hun fik lov, og hver aften lå hun stille og roligt i 5-10 min og legede i mørket i sin seng. Tingene blev lagt på gulvet og når jeg tjekkede kort tid eft stilheden sov hun som en engel… Hun var bare ikke liiiige helt færdig med dagen, og det sidste skulle ud i stille leg i et mørkelagt rum i sengen❤️
Kære MM.
Jeg har ikke læst alle de andre kommentarer men her kommer mit😀
Det er bare ikke sjovt at se ens lille arving have svært ved at finde ro til natten! Jeg har selv tvillinger ( piger 7 år) og kender til problematikken, da min Frida i perioder har meget svært ved at finde ro. Herhjemme har det hjulpet, at give hende massage eller rulle hende med den orange bold med “pigge”. Eller trykke hende med dybe tryk over hele kroppen. Der ud over har vi og bruger vi tid på, at “ snakke dagen igennem”, er der noget der fylder eller har hun/ de oplevet noget i skolen som de gerne vil snakke om. Herhjemme fungere det bedst at vi starter om eftermiddagen med snakken, så en evt “ ked af det situation “ ikke kommer lige ved sengetid. Frida siger det mærkers som om kroppen sitrer og hun bare ikke kan ligge stille. Selvom hun gerne vil.
Et råd jeg gerne ville have haft er- ikke at give det for meget opmærksomhed.
Håber du får en masse gode råd- og at det vender snart så han og jer kan få ro på putningen🤞.
Med fare for at gentage nogle af de andre kommentarer, kommer jeg lige med mit besyv alligevel.
Min dreng på knapt 7, lyder som Hugo. Vi giver trykmassage. Dybe, hårde tryk som han kan mærke. Først den ene side af kroppen dernæst den anden. Og det er hele kroppen inkl tæer og fingerspidser.
Har lige læst nogle kommentarer igennem, og meget fint er sagt. Jeg har også tvillinger, og den ene har brug for mere søvn end den anden. De kommer i seng samtidig og når den ene så sover, går jeg tit ind til den anden og vi hygger lidt videre, snakker om dagen, læser en bog eller noget. En anden tanke er, (og tag det nu ikke nært); kan det være der sker for meget for ham? I virker jo super aktive og det er jo dejligt, men kan han mon følge med hele tiden? Keder han sig indimellem? Hvis hoved og krop hele tiden er igang, kan det godt være svært at falde til ro om aftnen, da der er meget der skal indhentes af tanker oppe i hovedet? Små pauser i løbet af dagen eller ugen, hvor tanker osv lige kan få lov at sætte sig og oplevelser kan blive fordøjet? Hele dage hvor I ikke laver andet end en gåtur i skoven og leg hjemme? Det kan sagtens være at I også gør det, jeg ved bare fra mine egne (tvillinger på 4 og storebrog på 5) hvor vigtigt det er for dem, at vi ikke har planer hele tiden:-)
Vi har en dreng på 4 (5 til februar) som også har et højt energi niveau og vi laver stille aktiviteter om aftenen hvor han skal bruge hovedet. F.eks bruger vi nogle opgavebøger hvor han skal tegne prik til prik, finde forskelle på billeder, tegne labyrinter osv (giver det mening?) Han får brugt hovedet på en anden måde og kommer ned i gear og bedst af alt bliver han træt. Ofte har vi gjort os natte klar inden så vi kan liste i seng når han er nede i gear.
Måske kan det hjælpe ham at høre lydbog – eller selv få lov til at ligge og læse. et par bøger efter eget valg. Mine børn har gjort begge dele – og det er en fin måde at falde ned på. Måske er han bare ikke træt – og har brug for lige at ligge lidt og falde til ro. Min søn havde en periode, hvor han valgte et par bøger og tog med i seng – og så lå han og læste dem og slukkede så lyset, når han ikke gad mere – eller faldt i søvn midt i en bog … men altså ofte det første: at han lagde sig til at sove, når han var klar.
Halløj MM
Uden at læse alle kommentarer, så omhandler det meget on kugledyner… , hvilket jeg også er tilhænger af:-)
…MEN… kædedyner syntes jeg er endnu bedre👏 De bliver omkring barnet på en anden måde – og skulle sigende føles mere behageligt. Jeg arbejder som resource pæd., og har syet nogle selv til vores “urolig” unger❤️ (De kan købes, men er alt for dyre) jeg fandt opskriften på nettet, og det var piv nemt.
Derud over syntes jeg .. og vil rose jer for.. den søde og fine putte situation i, i for ejen har.
Held og lykke🤞🏼😴
Jeg har prøvet følgende med min datter, som er lige knap 3 år, men som også har en del uro i kroppen.
Magnesium creme – Nordic Health Magnesium Sleep, som jeg masserer kroppen ind i og giver hende nogle faste tryk og klem. Fiskeolie – EyeQ chews 3 kapsler om dagen.
Mærkeligt ja – men det har virket for os 🤷🏼♀️
Jeg ville prøve at ligge ham i seng en halv time før end i plejer. Jeg synes at genkende billedet fra min datter. For hende sker det med ca. et års mellemrum, fra hun var 5år. Samme sengetid, samme rutine, og pludselig kan hun ikke finde ro. Så begyndte vi at ligge hende en halv time før, og bum – hun faldt i søvn. Efter en periode på et par måneder vendte hun tilbage til den gamle sengetid igen, og kunne igen falde til. Altså ind til der går et år, og vi så igen må ligge hende tidligere. Nu er hun 13 om en måned, og har igen ramt en periode hvor hun ikke kan finde ro. Tusinde tanker melder sig på banen og vender og drejer sig. Hun har længe gået i seng 21.15, nu er vi tilbage til kl.21 og hun falder i søvn med det samme.
Nogle gange er det små ændringer i børns sovevaner, der gør en forskel.
Jeg har arbejdet som pædagog i 16år, og dette råd er måske det jeg har givet forældre flest gange.
Jeg er enig med mange af dem der snakker om at få snakket dagen igennem, min bonus snakker også gerne lige 5-10 minutter om dagen og måske også lidt om i morgen. Hvis han er ekstra urolig, giver jeg ham nogle blide men faste tryk på kroppen- ala massage, det hjælper også mig ved uro😊 han elsker når jeg gør det og han får tit snakket tankerne ud i mens…
Hej jeg er mormor og farmor til to piger der tager mindst en time om at sove og fik lige lyst til at skrive. Har ikke læst alle svar så jeg ved ikke om jeg skriver noget andre har skrevet.
De er jo forskellige dine tvillinger og har behov for to forskellige måder at blive puttet på. Jeg tænker lidt at du nok er nødt til at blive hos ham til han er faldet i søvn – ihvertfald i en periode. Så når Berta sover må du give ham lidt tid. Hvordan gik det med at sove i Barcelona?
Ja bare en lille tanke fra mig.
Lydbøger fra Mofibo
Anbefaler dig at læse her: http://www.aebleboern.dk/2558-2/ om magnesium creme og evt. prøve zoneterapi-ap Tryk og glad hvor du finder sovepunkter.
Hej MM
Jeg har en datter på 5 år og da jeg læse din beskrivelse af Hugo tænkte jeg at det ligeså godt kunne være min Olivia du beskrev. Jeg vil anbefale dig at prøve med trygpunkts massage det har været så markant en ændring for os i putterutinen. Desuden fandt vi for 2 år siden ud af at hendes sansning var på overarbejde hele tide og det var derfor hun var så fyld med krudt. Det er noget med vestibulærsansen og at nogle grund reflektere ikke var helt integreret som bevirker at hun ALTID bevæger sig hurtigt som om et myrebo har belejret hendes bukser. Dette har vi så via en sanse og motorik vejleder fået styr på via et træningsprogram og trykpunkts massage. Da jeg først hørte motorik tænkte jeg min datter har sgu ikke nogen udfordringer på det område tvært imod, men jeg blev faktisk rigtig overrasket over de ting hun kunne fortælle og hvor stor en forskel få ændringer har haft for os. Så hvis i har muligheden for det og mod på det så vil jeg virkelig anbefalede en sanse og motorikvejler og så trykpunktsmassage❤️
100 råd senere, så måske en gentagelse 😉
Godnat til kroppen med trykmassage: Trykke, afgeænse og mase lidt sammen på det hele. Hænder, underarm, overarm osv osv. I starten mange små, senere måske bare hele armen/benet/maven. Imens siger du a la det der Dyb ro: Godnaaaaat lille arm, som har fanget pokemon/gravet huller/whatever heeeeele dagen. Nu er du træææææt og tung og nu skal du sove <3
Jeg har selv en dreng der minder meget om beskrivelsen af din Hugo. Vi bruger tyngde dtmyne/tæppe herhjemme. Den syntes min dreng er meget mere rar at ligge med end kugledyne. Den minder mere om en almindelig dyne. Den skal bruges til indsovning , men kan også bruges længere.
Eller ingen elektronik (læs skærm) 1 time før sengetid, faste ritualer/rutiner, stille leg, læse bog, stille musik, tale dagen igennem med lav rolig stemme. Mange børn kan have svært, at sige farvel til dagen.
Inden du begynder på tryk, kugledyne, meditationsmusik, bøger, fri leg, sengetidsrykning … Så har jeg lige en helt tiende idé: prøv med ingenting.
Jeg mener det faktisk. Prøv i en periode at skrue helt ned for alle ritualerne og se, om det hjælper. For nogle kan det have den modsatte effekt, at der er fokus på, at ‘nu skal du sove’.
Ikke at du skal eliminere alt, der hedder godnatlæsning osv., men prøv at skrue det ned til et minimum. Eksempelvis at der bliver sunget en sang, mens de børster tænder, derefter bliver de fulgt ind i sengen og kysset godnat. Og så ikke mere.
Lur mig om ikke det ville virke 😉
Lidt lige som når man er i gang med projekt blefri. Eller projekt ‘få barnet til at spise mere aftensmad’. For meget fokus og for mange hjælpemidler kan have den modsatte effekt.